yogajenny

Sitter upp och kollar på  big brother, repris från flera år sedan...med Benji och Kitty mfl...hur kunde man tycka det va så bra då...hmm jaja.
Idag har vi varit hos Patrik oc h kollat in hans fina lägenhet, e så stolt över dig lil bro. Carran kom och vi satt ett tag och snackade på balkongen. Vi åkte till C:G och storhandlade, skönt med en massa god mat hemma nu=)
Till kvällsmat lagade jag veggobiffar gjorde på en massa bönor och qinoa med wokgrrönsaker och tsatsiki. Det var såå gott. Blev lite choklad till D.H och nu ska jag nog ta lite flingor innan vi somnar. David har masserat mina stackars fötter och ben ikväll...thanx sweetie.


Måste tipsa om min favvoprodukt. Mandelolja från apoteket, kostar typ 50:- och är drygt och funkar det allt. Jag använder det till sminkrengöring, ansiktskräm, bodylotion, hårinpackning. Min hud är jättelen och fin sen jag började med detta. Dessuton är det en ren produkt så man vet vad man får in i huden, alla  dyra krämer har man ju nästan ingen aning om vad de innehåller...



Sov gott och pussokram

Ps. Har förresten kommit på ett nytt namn till bebben...MARLEY...David gillar det oxå=)

Se hur ditt barn utvecklades förra veckan !

Vikt och längd. "Genom att växa lite varje dag gör jag mig klar för den stora dagen." Nu är ditt barn troligen över 48 cm långt och väger mellan 2,7 och 3 kg, vilket är i närheten av födelsevikten. Men de här sista veckorna är viktiga, och ditt barn lägger fortfarande på sig cirka 15 gram fett om dagen. Fettet hjälper till att reglera kroppstemperaturen och hålla en jämn blodsockernivå. Hjärnan, och huvudskålen som omger den, fortsätter att växa.

Trycket lättar. Ligger barnet längre ner vid det här laget? Det kan kännas som om ditt barn har sjunkit ner i bäckenet - och det kanske den också har gjort. Denna nedsänkning, som kallas fixering, kan inträffa några veckor innan födseln. Den nya, lägre positionen kan göra att trycket på dina lungor lättar, vilket gör att du får lättare att andas.

Haaj!
Då har vi varit på årets första bröllop! Lägger ut bilder nedan! Kyrkan va superfin och vädret var ok, inget regn men ganska kallt. Efter bröllop och dop var det middag i församlingshemmet och därefter fest hemma hos brudparet. Vi var 3 gravida som ska ha mellan den 18-22 juni, kanske ses vi på förlossningen till och med! David tyckte det va superskoj att träffa sina gamla vänner. Vi va hemma redan kl. 23 och kollade på Robinson på TV4 anytime.
Jag sov till 9 och gick och handlade frulle med Kenzo, sen vaknade David och vi åt och läste tidningen. Jag hörde Norges bidrag för första gången och grät som en galning (gravidhormoner antar jag).
Nu har David åkt för att jobba med polon och Miranda kommer hit på en fika, tänkte baka en kladdkaka=)
Sen blir det yoga med Josse ikväll.
Ha en superfin dag!
Sat Nam

Gomorron!
Har haft ont hela natten (inte halsbränna) utan mer förvärkar. Antar att han fixerar sig nu. Jag fick sätta mig upp i sängen och andas högt flera gånger. David undrade nog om det var dags att föda.
Gick upp vid 7 och tog en prommis med Kenzo, kallt och blåsigt e det fast solen e framme. Nu har jag bullar i ugnen och kaffet e klart, ska snart väcka David oxå. Undrar om Ida hade roligt igår och när hon kom hem?
Ikväll vankas bröllop för vår del=) Ska bli roligt. Det är Davids kompis som ska gifta sig, samt ha dop för deras påg. Tjejen e oxå höggravid...undrar hur hon orkar.
Ha en underbar dag!
Pöss

En rolig eftermiddag fick vi systrar tillsammans då vi gjorde Ida fin för kvällens bal. Det var superfint väder och Ida var riktigt förväntansfull...och lite nervös. Resultatet kunde inte bli bättre=) Idas kavaljer för kvällen hämtade henne kl. 16.30 och hade med sig en bukett gula blommor som bla. innehöll solrosor. De var sååå söta och självklart tänker jag tillbaka på tiden då jag gick på bal.
Nu e jag trött och önskar alla en god natts sömn...Sov gott alla söta

Föräldrautbildningen var väldigt bra faktiskt. Började ju med en vanlig kontroll, lillkillen mår prima och växer så det knakar=) Hjärtljuden låg på ca 153 och SF måttet var 35. Hade 100 genom 65 i blodtryck. Dock har han inte fixerat sig ännu men än finns det gått om tid sa BM. 
David ställde en massa roliga frågor och alla skrattade, David trivs när han får va i centrum och blir ofta klassens clown...hehe, svårt att inte dras med i hans positiva anda!
Nu blir det lite ryggmassage, har lite ont efter ett par timmars strykning, men bebbens alla kläder är nu klara och ligger fint i byrålådan. 
Missade yogan idag men ska ta igen det på söndag. 
Godnatt och sov gott!

ps, imorgon ska jag skriva om en sak som förändrade mig gällande förlossningen, efter dagens utbildning! 

Tricot-slen - lång elastisk bärsjal

Tricot-slen är en lång elastisk bärsjal för bästa komfort. Den är mångsidig, mjuk och mysig, gjord av 100% ekologisk odlad bomull. Det bästa valet för ett nyfött eller litet barn.

Tricot-slen är enkel att knyta och gör det möjligt att bära ditt barn på många olika sätt. I manualen visar vi sex varianter men det finns många fler att upptäcka.

Tricot-slen kan används för nyfödd (även prematur) och upp till 18 kg.

Tricot-slen är förpackad i kartong med utförliga instruktioner och bildserier på svenska. Tricot-slen är tillverkad av 100% ekologisk odlad bomull och certifierad enligt Öko-tex 100, en garanti för att tyget är helt giftfritt.

Skulle vilja ha en äppelgrön, hade varit så fint till sommaren. Dock kostar sjalen 700:-, hittade en orange på blocket för 350:-...får se hur vi gör!

Sen behöver vi fler sängkläder, amningstoppar från boob. Nåt fint skötborsundelägg och en massa småfiltar.

I eftermiddag ska vi till BM, barnmorskan, på kontroll. Vi hoppas att lillkillen har fixerat sig och fortfarande ligger på rätt håll. Inatt har jag haft så ont och har svårt att sova. Tog 2 panodil och gaviscon flera gånger.
Sen ska vi på föräldrautbildning, ska bli roligt att träffa andra blivande föräldrar som alla ska ha nu inom kort.

Annars blir det en lugn dag, ska stryka bebisens alla kläder som nu är tvättade. Sen blir det säkert en prommis och fika med Josse o Daisy=)
Ha en underbar onsdag!

God Morgon!
Solen väckte mig imorsen vilket var underbart. Idag är det riktigt fint väder här...lite senare idag ska jag på 2 timmars aromamassagebehandling. Känns som om min kropp behöver det nu. Det är första gången jag går på just denna behandlingsform, annars brukar jag gå på vanlig massage ca 1 gång i veckan. Tycker verkligen det är ett bra sätt att få avslappning på. Önskar alla en underbar dag! Puss





Aromaterapi är en holistisk behandlingsform, som är mera än massage med eteriska oljor (holistisk betyder " hela människan " inte bara enstaka delar och symtom).

Aromaterapi är, som namnet antyder, en terapi som använder dofter. Dessa framställs från olika slags växter - blommor, träd och örter - och från olika delar av växterna - rötter, blad, blommor, bark och fruktskal.

Historien sträcker sig långt tillbaka i tiden. Från människans begynnelse var lukten  ett extremt viktigt sinne för överlevnad. Det signalerade närvaron av farliga djur och fiender. Lukten underlättade också i sökandet  efter mat. 

När ett barn föds kan det med doftens hjälp hitta  sin egen mamma bland många andra.

I Antikens Egypten har man hittat papyrusskrifter från 1700f.Kr. som berättar om användandet av balsam, parfymerade oljor, doftande bark och kådor. 

I Antikens Grekland utvecklades den medicinska kunskapen, med kurorter och olika terapier.

Har precis kommit hem från C.G (pappas slang för city gross) har storhandlat och nu lagar David mat. Det blir rotmos och falukorv, hans förslag...det va typ 1000 år sedan jag åt sån mat men David säger att bebben vill ha det så jag provar=)
Annars ska jag kolla på färjan...hehe och slappa. Köpte lite gottis också.
Imorse körde jag yoga, Kenzo blev som vanligt snurrig och sprang runt mig och skällde och busade...sen har jag tvättat bebiskläder oxå, lägger snart i bilder på det.
Ha en underbar måndagskväll=)
Kram

Hej alla glada!
Idag är jag såå trött...kom hem kl.0100 inatt...hade tänkt att vara hemma vid 21, men hade så trevligt att jag inte tänkte på tiden - eller morgondagen. Vi åt kyckling i tomatsås, ris och sallad med mumsigt vitlöksbröd till. Till efterrätt blev det toscapäron med glass och självklart en massa drinkar till icke gravida (vi va 2 gravida på festen).
Så tack Jenny för en trevlig fest och tack alla tjejer för en super trevlig kväll=)

När jag kom hem i natt hade jag svårt att sova trots att jag var så trött, vaknade flera gånger av mardrömmar och halsbränna. Gick som vanligt upp för att kolla på "house of babies" och åt frulle. Somnade nån timme och nu har jag precis varit på ICA med Kenzo, handlade en sprite och pytt i panna som jag ska fixa nu till 12 då David kommer hem från skolan.

Idag är jag i vecka 35, lägger in lite bilder så ni får se hur stor jag blivit.

Ha en bra dag!

Kundaliniyoga är den form av yoga som går ut på att uppväcka kundalinikraften, som antas finnas i mooladhara chakra nära bäckenbotten invid ryggslutet och få denna att stiga upp genom ryggraden i den psykiska kroppen för att slutligen nå sahasrara chakra på toppen av huvudet. Det primära målet för kundalini yoga är att uppväcka kundalinikraften, så att den aktiveras och påbörjar denna resa. Det finns många olika meditationer och andra metoder som kan åstadkomma detta resultat.

Ett kundaliniyogapass består av intoning, yogaställningar - som kallas asanas, liggande avslappning till musik samt meditation med olika andningstekniker eller mantrasång.

Efter ett yogapass har du fått dagens fysiska träning och stretching, vilket gör att de flesta muskel- och ledbesvär lindras. Du har fått igång cirkulationen och matsmältningen. Du har vädrat igenom dina lungor och fått ny energi. Men kanske störst av allt - du känner dig harmonisk och lugn och redo att ta tag i dagen.

I kundaliniyogan finns ett åttiotal olika grundställningar. De flesta relativt enkla att utföra, även om det känns stelt och ovant i början. Varje rörelse utförs i ett visst antal minuter, oftast 1-3 minuter, och tränar upp din kraft och uthållighet.

Flera asanas bildar ett yogapass, eller kriya, som ofta har ett namn och en särskild effekt, som t ex yogapass för ryggen, för mod, för immunförsvaret eller för energi och vitalitet. Den inbördes ordningen på ställningarna får inte ändras och man ska inte hålla ställningen längre än angiven tid.

Chakrasystemet

Chakrasystemet  är en yogisk modell, som kan beskrivas som koncentrerade virvlar av energi, som löper längs en linje från ryggslutet upp längs ryggraden och in i hjärnan. När du utöver yoga får du en egen upplevelse av dessa energipunkter i din kropp.

Chakrasystemet kan även ses som en användbar modell till självkännedom, hälsa och personlig utveckling. Chakran är kopplade till olika kroppsdelar, körtlar och till nervsystemet i den fysiska kroppen. De är också kopplade till olika mentala och känslomässiga egenskaper samt till din grad av andlig medvetenhet. Enligt det yogiska synsättet är de flesta sjukdomar resultatet av obalanser i chakrasystemet. Vanligtvis beskriver yogan sju stora chakran. Inom kundaliniyogan är auran, energifältet runt kroppen, det åttonde chakrat.

1:a chakrat är rotchakrat, (muladhara) som är beläget längst ner, i anus. Detta chakra relaterar till elementet jord och din grundtrygghet,

dina familjerelationer och din förmåga att försörja dig själv.

2:a chakrat är sakralchakrat, (svadisthana) som är beläget vid könsorganen. Detta chakra relaterar till elementet vatten och står för kreativitet, fantasi, relationeroch fortplantning.

3:e chakrat är navelchakrat,(manipura) ditt kraftcentrum, som är beläget i navelområdet. Detta chakra relaterar till elementet eld och representerar din handlingskraft, självförtroende och målmedvetenhet.

4:e chakrat är hjärtchakrat, (anahata) och är beläget i bröstkorgen i nivå med hjärtat. Elementet är luft, och chakrat representerar förmågan till kärlek till dig själv och andra.

5:e chakrat är halschakrat, (visshudha) och är beläget i vid sköldkörteln. Chakrat relaterar till elementet eter och står för förmågan att kommunicera och uttrycka sig.

6:e chakrat är det tredje ögat (ajna), och sitter mitt emellan ögonbrynen. Chakrat relaterar till din intuitiva förmåga, självkännedom och visdom. Genom att utveckla din intuition har du tillgång till den universella visdomen inom dig.

7:e chakrat är kronchakrat (sahasrara),  högst upp på toppen av huvudet, hjässan. Chakrat relaterar till din själ och ditt högre medvetande; ett tillstånd där du når insikt och stillhet. Det kallas även "den tiofaldiga lotusblomman".

8:e chakrat är auran, som är din utstrålning och ditt beskydd. Auran är det elektromagnetiska fältet som omsluter din fysiska kropp.

Har du tillräckligt med järn? Det är viktigt att äta mycket järnrik kost under de sista tre månaderna. Barnet tar upp detta viktiga mineral från din kropp för att bygga upp ett järnförråd i sin egen kropp, framför allt i form av röda blodkroppar. Detta sker till största delen under den sista månaden före förlossningen.

Uppåt eller nedåt. "Ska mitt huvud peka uppåt eller nedåt?" Den idealiska positionen för barnet vid förlossningen är i huvudändläge, d.v.s. med huvudet nedåt. Förlossningen går smidigt när barnets huvud, den största kroppsdelen, kommer först ut ur livmoderhalsen. Vid omkring 3 till 4 procent av alla födslar har barnet inte intagit denna position efter 35 veckor. Om något annat än huvudet kommer ut först kallas förlossningen för sätesbjudning. (För att läsa mer om hur barnmorskan går till väga vid en sätesbjudning, klicka här). Trots det trånga utrymmet i din livmoder kan barnet häpnadsväckande nog fortfarande vända sig flera gånger om innan det är dags för förlossning.

Vikt och längd. Ditt barns armar och ben blir allt knubbigare allt eftersom det ökar i vikt. I slutet av den här veckan väger det omkring 2,5 kilo och är cirka 43 till 47 cm långt.

Sat Nam alla glada!
Nu är det dags för mig att börja blogga....jag bär på en liten pojke som beräknas födas om 5 veckor. Jag vill att familj och vänner ska kunna följa med på denna magiska resa.
Jag kommer såklart att skriva om mina intressen också och som ni kanske förstår så är yoga ett kärt sådant. Jag vill sprida min kunskap vidare till er som är nyfikna!
XXX Jenny XXX