Vädret

Hej! 
Försöker att inte bry mig så mycket om vädret, men det är inte så lätt. Kallt, blåsigt och regnigt. Idag tittade solen fram en sväng och jag o Carran o barnen åkte till stranden för att leka o ha picknick.
Det var ganska kallt, men mysigt att komma iväg o njuta av det vackra!
Härligt! Nu håller vi tummarna för att solen ska komma tilllbaka.
Kramar



Semester

Yes! Nu börjar semestern! Vädret på min första semesterdag var kanon trots att de lovade regn! Carran o Jesper bjöd in oss till hallonplock på kolonin! Gissa om vi blev glada?! 
Vi hade en härlig dag och avslutade med god mat på verandan! Sen sjöng vi allsång tillsammans och åt glass med varma hallon! Hade en riktig go känsla i kroppen när jag åkte hem. Pojkarna somnade direkt i bilen! 
Fick en doftbeställning från USA! Älskar deras bildofter! 

Idag ska vi safta och baka bullar. Funderar på rabarber och svartvinbärssaft! 
Ha en fin dag! 
Kram

Milo 7 år

Hej! 
Kan inte fatta att det gått 7 år sedan Milo föddes. Älskade plutt:
Han har alltid varit lugn och trygg och älskade att bli buren i sjal. Idag är han en målmedveten smart kille som älskar att trolla, spela på sin padda, fotboll och busa med sina kompisar:

 Vi hade en jättemysig morgon och kväll tillsammans! Milo sa att det var den bästa dagen i hans liv! 
Lycka!
Kramar


Så kär

Heej!

Som vanligt lång tid mellan inläggen. Känner mig fortfarande lite krass i  halsen och har troligtvis hostat sönder ett revben eller muskelfäste. Vojnevojne.

Annars är allt bra. Försöker få till cykelträning på helgerna vilket är så härligt, vår natur är så otroligt vacker!

Carran o Jespers lilla Felix har kommit till världen och det är vi så otroligt tacksamma för. En helt underbar liten kille=)


Jag är så kär❤️

Kram


Du är värdefull


Ville bara titta in o säga hej! Mycket som händer nu. Allt från jobb till skola, till resor o bröllop. Glöm inte bort att du är värdefull. 

Kramar

Magin

Hej!

Alltså som jag skrev tidigare så har jag börjat göra tacksamhetsövningar. Wow så snabbt det går när man arbetar med attraktionslagen. Saker, erbjudande och positiva händelser strömmar in=)

Tack Tack Tack

Jag tipsar verkligen om både film och bok!<                    



Far & son

Hittade en bild från förra sommaren på Milo o David! Så fin!
Kram


Nu mår vi bra!

Hej!
Det var ett tag sen sist…

Jag sa till en arbetskollega samma dag Elliot blev sjuk för ca 2 veckor sedan…Vi har knappt varit sjuka den här säsongen. Alla klagar på vabrurari mm. Hehe, samma dag ringde David och sa att Elli blivit magsjuk, några dagar senare fick Milo det och sen kom min förkylning. Vi har alltså legat hemma ett tag, David klarade sig tack o lov. Gissa om vi är tacksamma över att nu vara friska.



 Jag har lite hosta kvar, men det är allt=)

Jag har börjat med mediyoga, varje kväll. Känns fantastiskt. Jag vet att det är det enda som hjälper mot min rethosta. Till och från gör jag alltid yoga, men det är så skönt när det blir ett måste. Man mår så mycket bättre. Milo sa till mig igår kväll att han älskar yoga och vill bli yogalärare med mig=) Söte. 

Jag har även kommit på mig själv att ibland ha en negativ ton, mot andra och mig själv…av olika anledningar. Så när jag låg hemma förra veckan kollade jag på filme ”the secret” samt har börjat läsa boken ”magin”. Så häftigt och så bra när man surrar in i fel tankebanor. Nu skriver jag tacksamhetsövningar varje dag och känner hur livet transformeras åt rätt håll. Tack universum!


Kram o ha en fin dag,


En frisk Elli

Så skönt att Ellie äntligen mår bra. 

Busigare än någonsin! 
Ha en fin helg! 
Kram

Sjukhuset

Hej! 
Va trist namn egentligen, sjukhuset...dit vill man ju verkligen inte gå...skulle hetat bli friskhuset istället. Nu har vi i alla fall varit här på barnavdelningen i snart 7 h. Elli har varit magsjuk hela helgen o blivit uttorkad. 
Stackars Elli. Han är så duktig. Det börjar bli bättre så jag hoppas vi får åka hem vid 20 tiden. David var här till en början, köpte nyttig fika:
När elli fick dropp åkte David hem för att ta hand om Milo och Kenzo. 
Jag har haft Ida här som jobbar som syrra på avdelningen brevid och sen har jag mest pluggat. Elli har sovit och hållt min hand. 
Nu hoppas jag att han blir frisk och att allt blir som vanligt igen. 
Kram


Vad är viktigt för dig

Tänk dig att du fyller 90-år. En av de viktigaste människorna i ditt liv ska hålla ett tal till dig. Vad vill du att han/hon ska säga? Innehållet i talet säger dig vad du tycker är viktigt i livet. Vad kan du göra idag för att lägga mer tid på det som är viktigt för dig? 
Kram


Sol

Heej!

Strålande sol ute och ett fantastiskt väder. Gårdagen gick bra, började må dåligt på eftermiddagen men det har gått över.

Åt en god grönsakssoppa på kvällen. Så imorse drack jag varmt vatten fram till kl 10. Magen kurrade rejält så det var gott med en stor grön smoothie då. Gjorde den på massa frukt och grönt, bla rucola. Den blir riktigt pepprig i smaken av ruccola.  

Idag ska jag gå en långpromenad på lunchen sen tänkte jag cykla en halvmil ikväll!

Ha en fin dag, 

Kram


I just woke up

Ok lite uppdatering. Mår inte helt bra just nu…tror dock att det är nån förkylning på gång för det här kände jag redan igårkväll.

Jag fryser och är tjock i halsen och har huvudvärk (kan bero på att jag inte druckit kaffe idag).

Dagen har sett ut så här: Vi vaknade ca 5,30 och drack varmt vatten, gjorde iordning mig och drack sedan varmt vatten med citron. Kom till jobbet strax före 8 och då drack jag en liter grön smoothie som bestod av en hel annans, spenat, vetegräs, banan, kiwi, apelsin och citron. Tog en 15 min promenad i solen. Sen har jag varvat örtte med att ayurvediskt ph-sänkade te och väntar ivrigt på att det ska bli dags för min lunchsmoothie.

Fortsättning följer, 

Kram

Detox

Hej!

NU blev jag inspirerad att dra igång en ny detox. Det är riktigt tufft att ta bort allting på en gång. Tuffast är nog kaffet. Fast jag känner mig redo och vill absolut ta eget ansvar istället för att vara ett offer för omständigheterna.

Jag känner att min kropp behöver bli mer basisk och det som jag tänker göra den här gången är en 7 dagars detox som ser ut så här:

Vaknar ca kl 5, dricker varmt vatten och göra yoga. Lite senare blir det färskpressad citron i varmt vatten och sen iväg till jobbet. Grön fruskostsmoothie kl 09, örtte och promenad. Kl 12 dags för en ny smoothie och promenad. Örtte fram till 15, då en liten juice eller smoothie. Vid 18 tiden äter jag en lättare rawfoodmiddag och sen bara vatten fram till jag ska lägga mig. Mycket meditation, yoga och promenader.

Ha en fin dag och säg till om du är suger på att hänga på=)


Kram    


Va kreativ

Hej!
Snart helg, fantastiskt! Min önskar är verkligen denna:

 

Jag tycker det är viktigt att låna dagarna vara fyllda med mycket kreativitet, hörde en professor som sa: ”hellre fötterna på skrivbordet än huvudet i väggen”. 
Dvs Att inte jobba ihjäl sig med arbetsuppgifter ingen egentligen bryr sig om…skriva tjocka rapporter som ingen läser=) Utan sätt upp fötterna på skrivbordet, va kreativ genom att låta hjärna få utrymme att tänka fritt. Fler chefer borde egentligen uppmuntra att låta kreativiteten flöda.

Ok jag önskar dig en fab helg!

Jag tänkte ta mitt första cykelpass inför träningen av Vätternrundan!

 

Kram

 

Jenny 

 


Vattenrenare

Kranvattnet i Sverige är tyvärr inte så rent som man skulle kunna tro. Faktum är att gamla vattenledningar, kemikalier, tungmetaller, läkemedelsrester, bekämpningsmedel, förändrade normvärden, samt ökande miljöhot har idag stor negativ påverkan på kvalitén av det svenska kranvattnet. Eftersom reningsverken inte klarar av att få bort alla skadliga ämnen från vattnet är det därför upp till oss själva att skaffa vattenrenarevattenfilter för att få i oss rent och hälsosamt vatten (lånad text).
Nu har vi köpt en och hoppas vatten smakar gott! 
Känns bra att göra små förändringar som förhoppningsvis gör en stor skillnad. Investera i din hälsa nu så slipper du blir sjuk senare! 
Kramar


Mål och lopp

Hola!

Dom senaste dagarna har jag funderat mycket på målbilder. Jag är ju snart färdig med min master in mental training. Något har hänt, polletten har trillat ner. Jag lät min kreativa sida ta plats och hux flux blev mina mål för 2016 helt annorlunda. Galet läskiga, energifyllda men uppnåeliga. Sånt jag alltid velat men inte trott att jag klarar av. Så nu vill jag uppmana dig att också fundera på vad du har för målbilder. Låt inte livet gå utan att du lever fullt ut, det finns ett ordspråk som heter ”Vissa dör när dom är 40 år men begravs när dom är 80”….Alltså sluta inte att utvecklas och leva, låt inte alla dagar se likadan ut utan tro på att allt är möjligt och integrera dessa målbilder i ditt undermedvetna.

Så några av mina mål för 2016 är: Tjejklassikern: börjar med Vätternrundan den 11 juni! Följt av Vandbrosimmet den 10 juli och sen Lidingöloppet den 25 sept!

Önskar en fab dag!

Kram  

 


 

 


Falkenberg

Hej!

För att fira alla hjärtans dag och min födelsedag bestämde vi oss för att åka till Falkenbergs strandbad. Eftersom Romina och Rickard också nyligen fyllt år och ville fira, åkte vi tillsammans!

Vi prickade som vanligt in ett riktigt fint väder. 


När vi kom dit hade vi bokat en gruppbehandling som varade i 3 h. Allt från fotbad till aromabastu till hamam mm.



Efter behandlingen njöt vi i poolen, tog en promenad på stranden och vilade. 

Sen drack vi litet vin på rummet innan det  var dags för vår middag. Tog en drink i baren först!


 3 rätters vegetarisk var helt ok, förrätten var lite trist men annars toppen!


Gissa om vi var mätta om belåtna efter middagen. 

Nästa morgon åt vi en fantastisk frukostbuffé, tog ännu en långprommis innan vi åkte hem till kidzen. 

Vi var så trötta hela dagen konstigt nog, och på kvällen höll jag i ett mediyogapass på helhetsakademin.

 

Kram

 


Träning

Hola vänner!

Snart helg, känns fantastiskt! 

Annars rullar livet på som vanligt tycker jag. Har nu kommit in i mitt nya jobb och har inga som helst problem att komma upp på morgonen. Är ju ganska van att gå upp tidigt om man så säger. Har svart bälte i det=)

Dock kan jag tycka att kvällarna är så korta. Hinner inte träna eller få ut det jag vill. Så min nya rutin kommer att bli morgonträning i olika former och cykling på kvällar o helger (framför allt när det blir ljusare och varmare). Jag tror det kommer att bli superbra! Och så självklart mediyoga och meditation som hjälper mig att få balans i livet! Det får dock bli när pojkarna lagt sig på kvällarna.

Plugget går framåt också, börjar redan spana in nästa utbildning och projekt. Är riktigt sugen på en mindfulness utbildning, detoxcoach och gravidyogalärare, längre fram tror jag även jag ska sats på SUP-yoga!

Må så gott kära, 

Kram

 



 

 


Lycklig

Hej!

Från Hellville till Wellville…det talar ofta Dr Robert Morse om. En av mina favoriter bland alla gurus på youtube. Han har väldigt mycket bra att säga om hur vi ska leva, både med kosten men även spirituellt.

Nu när jag har börjat jobba försöker jag förbereda och ta med mig bra mat till jobbet. En dag kan tex se ut så här, stor grön smoothie på fm. Gärna en kall lunch, typ quionasallad med grönsaker eftersom jag inte tycker om att använda micro. Till mellis blir det chiapudding eller fruktsallad och sen en middag på kvällen. Detta funkar bra för mig och jag känner att jag klarar mig på detta. Något jag behöver bli bättre på är att dricka mer, tänkte köpa en fin flaska och fylla med eko frukt och sen på med vattan= vitaminwater!

 

Igår fyllde jag år och då blev jag uppvaktad av David och barnen som sjöng och kom med frukost på sängen. När jag kom hem från jobbet hade David fixat fin mat, vegan risotto och ett glas vitt till det. Sen blev det Mor Magdas veganglass samt havrevaniljglass med varma blåbär.
 Barnen gav paket och nästa vecka drar vi på SPA tillsamman, härligt! Jag fick även fina blommor som låg mitt kontor, tack mamma! 
Och en massa fina grattishälsning på fb och sms! Pappa och Kerstin skickade en fin parfym som jag länge trånat efter!

Tacksam över att få uppleva ännu ett år i mitt liv, frisk som en nötkärna och lycklig!

Kramar


Tidigare inlägg
RSS 2.0